Terapia risa: el método mas divertido y barato para sanar tu depresión

Terapia risa: Hasta donde sabemos, de todos los mamíferos, el ser humano es el único con la capacidad de reírse. Aunque algunos no la usen mucho :)

Existen muchas terapias alternativas además de los medicamentos tradicionales. En México y Latinoamerica se estan explorando como tratamiento complementario. Como el caso de la llamada terapia risa.

Desde el punto de vista tradicional, estas terapias siguen siendo vistas con desgano. Pero otras terapias alternativas tampoco eran tomadas muy en serio cuando recién surgieron, como lo fué en su tiempo la acupuntura y la hipnosis, solo por mencionar algunas

La Terapia Risa se ha convertido en un buen método para lograr la que los pacientes que se encuentran estresados o ansiosos se relajen.

Porque el Humor y la Risa son cosa Seria para nuestra Salud

La Risoterapia utiliza la risa como vehículo para disminuir la ansiedad y el estrés al que cada vez más, nos vemos expuestos en las sociedades avanzadas.

Está demostrado científicamente que la risa y la carcajada, cuando estas surgen de un modo espontáneo, tienen efectos saludables sobre nuestro organismo: rejuvenece, combate el estrés, relaja las tensiones y mejora a aquellos pacientes que sufren ansiedad o depresión.

La risa genera en los seres humanos alegría, relajación y desembota nuestros sentidos, ademas que se liberan endorfinas. Las mismas sustancias que nos hacen feliz cuando comemos, al hacer ejercicio o hacer el amor.

Estas endorfinas producen en el organismo al ser liberadas una sensación de placidez y relajación.

La risa proporciona la sensación de vivir el aquí el ahora, cosa a la cual cada vez estamos menos acostumbrados.

Estamos acostumbrandonos a hacer grandes planes a medio y a corto plazo, tanto en el ámbito laboral como el personal, que nos impiden disfrutar del día a día y provocan ansiedad por llegar a los objetivos que tenemos marcados.

De tal manera que siempre estamos posponiendo la felicidad para un futuro. "Cuando me gradúe, cuando me compre el auto nuevo"... cuando lo único que tenemos es el aquí y ahora. La risa nos obliga a ubicarnos en este tiempo presente.

Que puedes hacer?: asiste a un show en vivo de tu comediante favorito. Solo entrégate al momento y riete "hasta que se desternilles". Júntate con tus amigas y aprédete un par de chistes para intercambiarlos con ellas.

RIE, CANTA, BAILA.

y aquí uno:

"Llega el niño a su casa gritando: "mamá, mamá, en la escuela me andan diciendo pendejo!!!" A lo que responde la mamá: y a mi, qué? A ti, puta"

A través de la terapia risa:

• Hacemos ejercicio físico: ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitas con la risa.
• Nos ayuda a relajarnos: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.
• Limpiamos nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lagrimales( con una buena carcajada es sencillo que nos lloren los ojos).
• Con la terapia risa oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de aire en los pulmones( habitualmente introducimos 6 litros de aire, con una carcajada logramos introducir hasta 12) y la piel se oxigena más.
• Nos ayuda a estar más felices: activa el sistema neuroendocrino favoreciendo la producción de neurotransmisores o mediadores en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona.
• Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad, el estrés y aumenta la creatividad.
• Mejora nuestra calidad de vida: la risa estimula el sistema nervioso y éste como respuesta una serie de sustancias, hormonas, que actúan sobre el sistema inmune fortaleciéndolo( estrés, ansiedad, depresión, etc).

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