El estres

el estres, la ansiedad

¿Cual es la diferencia entre el estres y la ansiedad?

Por la Doctora Beck, hija del Aaron Beck, creador de la terapia cognitiva

Doctora Beck: Muchas personas emplean las palabras de manera intercambiable, pero creo que resulta útil pensar en estos términos como distintos.


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El estrés es una reacción emocional y fisiológica ante el estrés. Sin embargo, el factor estresor mismo no conduce directamente a nuestra reacción.

Es nuestra percepción del factor estresante -lo que piensa la persona de el- lo que influya de manera más directa en la respuesta.

Digamos que logro un ascenso en el trabajo. Podría pensar: “Este trabajo es un reto. No puedo hacerlo a la perfección en este momento pero no importa. Aprenderé algunas cosas por mi cuenta y recurriré a los demás si necesito ayuda. A la larga, estoy seguro que hare un buen trabajo”.

El tener un ascenso causa estrés, pero, en este caso, positivo. Por un lado, emocionalmente me siento segura y emocionada, y mi cuerpo podría reaccionar levemente (por ejemplo, corazón podría latir más rápido).

Por otro podría pensar: “¡No, no! ¡Este es un reto que me rebasa! ¿Qué sucederá si no tengo un buen desempeño? ¿Qué sucederá si fracaso?”.

En este caso el estrés conduce a la emoción de la ansiedad. Podría sentirme muy tensa, mi corazón comenzaría a latir fuertemente y me sudarían las manos.

Podría experimentar temblores y otras manifestaciones físicas de la ansiedad.

De tal suerte que el estresante es una reacción, en parte psicológica y otro tanto emocional. Una emoción que las personas podrían experimentar como respuesta al estresor es la ansiedad.

Sin embargo por la prescencia de el estres, podrían sentir distintas emociones, en lugar de la ansiedad o además de esta: entusiasmo, decepción, ira, frustración, irritación, tristeza, celos, vergüenza, dolor u otras emociones positivas o negativas.


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