Desintoxicar el organismo: Descubre la manera màs sencilla para ser una persona sana

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Desintoxicar el organismo

Las personas sufrimos constantemente de agotamiento, dolor de cabeza, gastritis, estreñimiento y muchas otras enfermedades que parece no ser tan importantes.

Sin embargo con el paso del tiempo si no tratamos estos insignificantes síntomas, nuestro cuerpo tendrá más posibilidades de deteriorarse más rápido de lo normal.


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Actualmente llevamos una alimentación inadecuada, y nuestro cuerpo suele absorber tóxicos provenientes del medio ambiente.

Estos tóxicos suelen deteriorar principalmente el tejido de la piel, los pulmones, riñones y el hígado, afectando su buen funcionamiento.

Si se eliminan estas toxinas, el cuerpo aumenta su bienestar, flexibilidad en músculos y articulaciones, mejora la oxigenación y obtiene una mayor concentración.

En estos tiempo de descubrimientos médicos, existen pastillas que desintoxican el cuerpo, sin embargo lo más recomendable es hacerlo de la manera natural.

Una de estas formas es mediante la alimentación correcta, existen muchas frutas y verduras, que poseen antioxidantes.

A continuación se presentan algunos alimentos para la desintoxicacion del organismo:

Manzanas:Posee un alto contenido de fibra, ayuda a eliminar la acumulación toxica y limpia los intestinos.

Aguacates: Contienen nutrientes que bloquean las toxinas, desintoxica el hígado de químicos sintéticos.

Remolacha: Tiene una mezcla única de compuestos vegetales, purificadores de sangre, limpia el hígado.

Arándanos: Uno de los alimentos desintoxicante más poderosos, disminuye la inflamación crónica. Actúan como antibióticos.

Apio: Excelente para limpiar la sangre. Desintoxica las sustancias encontradas en el humo del cigarro.

Ajo fresco: Ayuda a combatir bacterias dañinas y parásitos intestinales. Limpia la mucosidad de las vías respiratorias.

Aceite de linaza: Contiene omega3, necesario para muchas funciones de limpieza en todo el cuerpo.

Leguminosas: Ayudan a bajar el colesterol, limpiar los intestinos y regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Limones: Desintoxican el hígado, puesto a su contenido de vitamina C.

Recomendaciones para desintoxicar el organismo:

*Evitar los estimulantes: reemplazar el café, gaseosa y te negro, por jugos naturales de frutas.

*Incorporar fibras: Ayuda a mantener la salud del colon, ayuda a prevenir que las toxinas de adhieran a las paredes del intestino grueso, y sean eliminadas mas fácil.

*Tomar 2 litros de agua:Hace que el organismo de limpie de desechos.

*Respirar aire puro:Limpia los pulmones, evita fumar.

*Elegir lácteos descremados:Son más fáciles de eliminar para el organismo.

Practica segura para desintoxicar el organismo:

Existe una práctica para desintoxicar el organismo, se conoce desde la antigüedad, y los beneficios han sido comprobados en nuestros días.Muchos nutriólogos lo sugieren, ya que favorece la condición de todas las personas.A esta práctica se le conoce como ayuno; el cual consiste en abstenerse de ingerir ciertos alimentos y bebidas.

Si se lleva a cabo la “dieta” del ayuno, estos son algunos beneficios notables en los primeros días:

*Desintoxicar el organismo.

*Purificar la sangre

*Ayuda a bajar de peso

*Disminuye el colesterol

*Regenera células

*Aumenta las defensas

*Produce sensación de bienestar

*Nivela el azúcar

*Mejora la respiración y la digestión

Aun con todos los beneficios que ofrece, no es recomendable realizas ayunos extremos.

Clases de Ayuno:

Existen varias dietas del ayuno, todas son realmente efectivas, te recomiendo seguir la que sea más sencilla para ti.

Un día de ayuno: Por 24 horas, solamente tomaras agua y jugos de frutas naturales sin azúcar.

Ayuno de frutas: Durante 3 días, solo debes beber liquido, y consumir frutas.

Ayuno combinado: Por 3 días tomaras solo agua, y jugos de fruta, también consumirás frutas y verduras naturales.

Ten en cuenta que todas las personas tenemos metabolismos diferentes, tu dieta puede presentar resultados antes o después que otra persona. Ten en cuenta que todas las personas tenemos metabolismos diferentes, tu dieta puede presentar resultados antes o después que otra persona.

Al desintoxicar el organismo recuerda que todos los cuerpos trabajan de formas distintas

También es recomendable consultar a un nutriólogo antes de hacer cualquier dieta, el te recomendara la que sea mejor para ti.

CUIDADO! No realices estas dietas para desintoxicar el organismo si tu cuerpo se encuentra débil!


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