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Depresion ppt ó posparto: Después de nueve meses de espera, por fin tu sueño se ha hecho realidad, tu bebé está en tus brazos. Dejas la clínica y vuelven al hogar, todo ha salido bien, ser madre te hace feliz.
Sin embargo experimentas sensaciones que te confunden, tristeza, miedo, angustia. ¿Es normal?
Sí, se considera que todas las mujeres experimentan “depresión puerperal o depresion posparto”, aunque no todas la manifiestan de la misma forma o con la misma intensidad. Saber de antemano qué es, como te puedes llegar a sentir y cuales pueden ser las causas, te ayudará a manejarla mejor.
Es bueno que compartas esta información con tu pareja, pues él también estará experimentando muchas emociones encontradas y si desconoce el origen de tu tristeza, se le hará difícil comprenderte y ayudarte.
Al igual que los cambios durante el embarazo, la respuesta física y emocional de una mujer después del parto, puede ser muy diferente a la de otra; de hecho puede variar de un embarazo a otro en una misma mujer.
Este artículo solo pretende dar información general sobre la depresion ppt. Lo ideal es que consultes con tu médico, para asegurarte que tus emociones están dentro de los parámetros normales o si acaso necesitas ayuda profesional.
Todas las mujeres tenemos episodios de tristeza y llanto después del parto, pero no siempre se trata de "depresión posparto". Hay un proceso de adaptación sicológica a su nueva condición de madre, a veces es un episodio leve de tristeza y en ocasiones puede presentarse una patología síquica severa.
Algunas razones por las que una mujer se siente triste en la depresion posparto son:
- Los cambios hormonales:
Después del parto tu cuerpo sufre bruscas variaciones de los niveles hormonales, la baja de los estrógenos que cumplen una función estimulante y antidepresiva, explica que tres o cuatro días después del parto muchas mujeres sientan una gran necesidad de llorar, motivada por sentimientos como angustia, tristeza y enojo o depresion ppt.¿Qué hacer?
Este ‘cambio de humor’, de origen puramente hormonal, es normal no solo en las nuevas madres, sino en casi todas las mujeres cuando tienen la menstruación. Desaparecerá a medida que tu organismo vaya volviendo a la normalidad.
- Agotamiento físico: Es probable que el trabajo de parto, te haya exigido un gran esfuerzo físico, esto sumado a la pérdida de sangre te hará sentir cansada. Si además tuvieron que darte puntos, (episiotomía, cesárea), que producen incomodidad y te despiertas varias veces en la noche a atender al bebé, es lógico que te sientas mal.
¿Qué hacer?
Necesitas recuperarte, por eso pide ayuda, es el padre en particular quien debe apoyarte en los primeros caóticos días, el hijo es de los dos y los dos deben cuidar de él. Si por alguna razón no cuentas con la ayuda del papá, recurre a los abuelos, tíos, amigos, una empleada de confianza, pero trata de descansar.Hasta que el bebé tenga un patrón de sueño ordenado, trata de descansar cuando él duerma, aunque esto signifique dejar de hacer algunos quehaceres domésticos.
No te quedes encerrada en casa todo el día, trata de hacer algún ejercicio suave o simplemente una caminata, eso te dará nuevo ánimo para atender al bebé.
- "Extrañar la panza":
Los sicólogos explican que es normal que después de nueve meses de llevar a tu hijo en el vientre, como parte de ti, el nacimiento te genere una sensación de pérdida, de vacío, en especial cuando otros lo toman en brazos.¿Qué hacer?
Una gran ayuda para superar este sentimiento es el amamantar, pues reafirma el vinculo madre-hijo. Cuando amamantas, segregas prolactina, que según algunos especialistas se relaciona con la generación del llamado ‘instinto maternal’.
Si no te es posible amamantarlo, dale el biberón en un lugar tranquilo donde puedas darle toda tu atención, mirarlo a los ojos y hablarle mientras se alimenta, cuando el papá esté en casa comparte con él este momento, los tres se sentirán muy bien.
- Temores relacionados con el cuidado del bebé:
En particular con el primer hijo, toda pareja, pero en particular la mujer siente temor a no ser capaz de cuidarlo apropiadamente. Se ve tan vulnerable, desamparado e indefenso, que es normal sentirse abrumados por la responsabilidad.
¿Qué hacer?
Si durante el embarazo te haz hecho un buen control médico, y asistido a cursos de preparto o profilaxis, ya haz estado cuidando bien de tu bebé.
Si para el momento del parto no tuviste la oportunidad de recibir esta preparación, aprovecha antes de retirarte de la clínica para consultar con las enfermeras que atienden a tu bebé.
No temas que tus preguntas parezcan tontas, con gusto te mostrarán como tomarlo en brazos, ponerlo al pecho, acostarlo, etc.
Seguramente tu madre, hermanas o alguna amiga con experiencia podrán aconsejarte. En realidad muchas mamás primerizas se quejan justamente de la cantidad de consejos no solicitados que reciben, lo sabio es escucharlos y luego decidir cuales poner en práctica.
- Inseguridad con respecto a la relación de pareja:
Inmediatamente después del parto, puede ser muy frustrante la imagen que devuelve el espejo, el vientre ya no aloja a tu hijo, pero todavía se ve prominente, aunque algo fláccido, las mamas se ven voluminosas, tal vez haya estrías. Esto puede generar inseguridad en la mujer, pensar que su esposo ya no la verá atractiva y deseable.
¿Qué hacer?
Recuerda que, si has seguido las indicaciones medicas durante el embarazo, no aumentaste excesivamente de peso y te preparaste para el parto, haciendo algún tipo de ejercicio y caminatas, te será más fácil recuperar la figura.
No es aconsejable que te pongas a dieta en este momento, en particular si amamantas. Y aquí hay que resaltar otra ventaja del amamantar: las mamás que amamantan pierden más rápido el peso que aumentaron en el embarazo. En los cursos de preparación para el parto habrás aprendido ejercicios para hacer poco después del parto, consulta con tu médico, especialmente si te hicieron una cesárea, antes de comenzar a hacerlo.
Pero si bien el recuperar el peso adecuado es importante, más que nada por una cuestión de salud, tienes que pensar que la buena relación de pareja no se basa exclusivamente en el aspecto físico.
Lo fundamental, es la buena comunicación en la pareja, así como tuvieron que adaptarse y replantear su vida sexual durante el embarazo, podrán hacerlo en esta nueva etapa. Lo importante es que cada uno conozca y entienda los sentimientos del otro.
No olvides que el hombre también se enfrenta a emociones encontradas, felicidad y orgullo por la paternidad, miedo a ser desplazado en tu afecto por el bebé.
Si sientes que no te está poniendo suficiente atención o no se siente atraído por tí, debes hacérselo saber, tal vez el problema sea que se sienta desubicado, ahora que son tres, o que teme hacer que te sientas presionada a reanudar las relaciones sexuales y está esperando que le des una señal.
Hablen abiertamente y seguramente podrán superar los malos entendidos.
- Problemas psíquicos:
Ciertas condiciones psíquicas preexistentes pueden hacer que una mujer sufra una depresión grave o un cuadro más agudo, llamado psicosis puerperal, desencadenado por el parto.
¿Qué hacer?
Si los episodios de tristeza son continuos durante la depresion ppt, si hay rechazo por el bebé y se te hace imposible establecer un vínculo con él, es vital buscar ayuda especializada con urgencia, consulta con tu médico y él te derivará a un sicoterapeuta que pueda ayudarte.La depresión leve o tristeza posparto, que puede aparecer en cualquier momento durante el primer año del bebé, no es continua, son episodios más o menos esporádicos. Sin embargo debe prestarse atención si se prolonga demasiado tiempo o se vuelve un estado habitual, es mejor consultar al medico para que haga un diagnostico exacto y evitar llegar a una depresión grave.
Los especialistas señalan que las mujeres que asisten a cursos de preparación para el parto, en los que les brindan información exacta sobre los cambios que experimentarán en las distintas etapas del embarazo, parto y puerperio, aprenden los cuidados del bebé y reciben respuestas a todas sus dudas, no solo tienen menos complicaciones en el parto, sino que también están preparadas para superar los sentimientos normales de tristeza.
Si su pareja las acompaña, él también está listo para apoyarla.
Si tu bebé ya nació, y tuviste oportunidad de prepararte para este momento, esperamos que la lectura de este artículo te ayude, pero nada reemplaza a la consulta con un médico. Hasta que lo hagas esperamos que la dicha de tener a tu bebé en brazos, supere por mucho cualquier inconveniente que surja, ¡felicidades mamá!
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